Хранителните добавки присъстват все по активно в нашето ежедневие. От всякъде ни заливат реклами за чудодейни добавки и как само с едно хапче, ще решим всичките си проблеми. Това твърдение, разбира се, е силно преувеличено. Но е факт, че приемът на чисти хранителни добавки с висока биологична стойност, дават положително влияние при различни състояния.
Какво всъщност представляват хранителните добавки казано най-общо?
Хранителните добавки могат да се срещнат под различна форма – таблетки, капсули, прахообразна форма, сиропи, дори под формата на чай. Тяхното действие е да подпомагат естествените оздравителни и възстановителни процеси в организма. Сами по себе си, добавките не могат да бъдат лекарство. Обикновено са с различна насоченост, най-често са с цел повишаване имунната система, подпомагане на възстановяване при спортисти, различни заболяваня или преминаване през лечение.
Понятието хранителни добавки включва в себе си голям набор от разновидни препарати. Всичко, което не е регистрирано като лекарствен препарат попада в категория добавки. Често се злоупотребява с тях и поради този факт се приемат с голяма доза съмнение от обществото.
При различни лечения, лекарите предписват добавки подпомагащи лечението и възстановителните процеси. Други се предписват за повишаване на имунната система в грипните сезони. Трети се използват за възстановяване при активни спортисти. За да са ефективни и с добър ефект, често се препоръчва да се използват комбинации от добавки за да се получи синергия между тях.
Сезонът на грипа и настинките настъпи и ако сме решили да си вземем добавки, за да подпомогнем организма си, трябва да обърнем внимание на няколко неща.
Какви са те?
Произход – важно е да се спираме на добавки с доказан произход. Обърнете внимание кой е производителя. Дали е доказан, дали са легално разпространявани и дали имат разрешителни.
Състав – обикновено всеки вид добавка има активна съставка. В зависимост от това в какво количество е продукта зависи и неговата ефективност. Ако активното вещество е в много ниска доза, ефектът ще е минимален. Прочетете етикета и за останалите съставки.
Цена – това е един показател, който е красноречив до някъде за ефективносрра на продукта. Разбира се, ако не се злоупотрябва с това, както често става. Ако продуктът е с достатъчни дози активни вещества, чистота на суровините и концентрация, то той няма как да бъде евтин. Ако държите на качествен продукт, задължително обърнете внимание на цената на дневната доза. Обърнете внмание не на крайната цена а разделена на дневна доза, често излиза колкото едно кафе. Заложете на качеството за да има смисъл от добавките. Иначе приема им често се обезмисля.
Можем ли да разчитаме само на хранителни добавки да решат проблемите ни?
Както спомехаме по-горе, те могат да бъдат само част от цялата картинка. Начинът ни на живот, начин на хранене, движение, спорт, всичко това е важно за да се чувстваме добре и да се радваме на добро здраве.
Източник: 4fitnessbg
