Sofia - Fitness

Принципи на избор на правилни диети за отслабване

Не се препоръчва диетично отслабване:

При бременни (те са на диета само според указанията на акушер-специалист и само ако е необходимо),
При хора, отслабени от сериозни заболявания (туберкулоза, хронична патология),

Здравословното отслабване – как да го постигнем?

Едно здравословно отслабване категорично НЕ Е бързото отслабване. А какво е тогава? Може да се определи като крайният резултат от комбинация действия – правилно хранене, тренировъчен процес и начин на поведение в ежедневието. Здравословно отслабване се постига със здравословни навици.

Какви могат да бъдат те?

Ефективни диети за отслабване

11.07.201916.08.2019adm-s0f14-f17n3Ss

Съществуващото голямо разнообразие от диети по-скоро затруднява избора на най-бързите и ефективни методи за намаляване на теглото.

Често специалистите по хранене съветват да не се избира една специфична диета, а серия от еднодневни (понякога тридневни) моно-порции. Но, така или иначе, преди да решите да започнете някоя от най-бързите и ефективни диети, непременно се консултирайте с лекар за противопоказания.

Две ефективни диети, всяка за по 7 дни

11.07.201916.08.2019adm-s0f14-f17n3Ss

Ако желаете да свалите няколко излишни килограма, за сравнително кратък период, за да си възвърнете добрата форма, можете да опитате една от тези ефективни диети.

Картофена диета

През седмицата ще ядете само картофи, запечени, добре измити, без да ги белите и без да добавяте подправки. С тази ефективна диета за една седмица можете да свалите 2-3 килограма.