Избор на диета

Принципи на избор на правилни диети за отслабване

Не се препоръчва диетично отслабване:

  • При бременни (те са на диета само според указанията на акушер-специалист и само ако е необходимо),
  • При хора, отслабени от сериозни заболявания (туберкулоза, хронична патология),
Read more

Здравословно отслабване

Здравословно отслабване

Здравословното отслабване – как да го постигнем?

Едно здравословно отслабване категорично НЕ Е бързото отслабване. А какво е тогава? Може да се определи като крайният резултат от комбинация действия – правилно хранене, тренировъчен процес и начин на поведение в ежедневието. Здравословно отслабване се постига със здравословни навици.

Какви могат да бъдат те?

Read more

Ефективни диети за отслабване

Ефективни диети

Съществуващото голямо разнообразие от диети по-скоро затруднява избора на най-бързите и ефективни методи за намаляване на теглото.

Често специалистите по хранене съветват да не се избира една специфична диета, а серия от еднодневни (понякога тридневни) моно-порции. Но, така или иначе, преди да решите да започнете някоя от най-бързите и ефективни диети, непременно се консултирайте с лекар за противопоказания.

Read more

Две ефективни диети, всяка за по 7 дни

Две ефективни диети

Ако желаете да свалите няколко излишни килограма, за сравнително кратък период, за да си възвърнете добрата форма, можете да опитате една от тези ефективни диети.

Картофена диета

През седмицата ще ядете само картофи, запечени, добре измити, без да ги белите и без да добавяте подправки. С тази ефективна диета за една седмица можете да свалите 2-3 килограма.

Read more