Фитнес или джогинг

Фитнес или джогинг

Фитнес или джогинг

Стане ли въпрос за здравословен начин на живот, то движението винаги е част от цялата картинка. Много хора, които тепърва са решили да се занимават със спорт, често се чудят кое би било подходящо за тях и с кое биха се справили. Фитнесът е модерен от няколко години насам и става все по-полулярен, зали никнат на всеки ъгъл. От друга страна, джогингът може да се каже, че е олд скуул спорт, достъпен е за всеки, не струва нищо и може да се практикува навсякъде и по-всяко време.

Read more
Полезни храни

Полезни храни

Полезни храни

Когато става въпрос за здраве, добра форма и отслабване, това е в пряка зависимост от храната, която приемаме.  Не само количество но и качество на храната. Изразът „ти си това, което ядеш“ е особено актуален и важи с пълна сила в днешната тема.  Ежедневието на повечето от нас е свързано с постоянно бързане, стрес, често храненето е на крак и с каквото намерим. Храната ни е пълна с изкуствени ароматизатори, консерванти, захар, химически добавки, вредни мазнини. Калориите са в пъти повече, от необходимата ни дневна дажба, и така неусетно килограмите и проблемите със здравето се трупат.

Read more

Избор на диета

Принципи на избор на правилни диети за отслабване

Не се препоръчва диетично отслабване:

  • При бременни (те са на диета само според указанията на акушер-специалист и само ако е необходимо),
  • При хора, отслабени от сериозни заболявания (туберкулоза, хронична патология),
Read more

Здравословно отслабване

Здравословно отслабване

Здравословното отслабване – как да го постигнем?

Едно здравословно отслабване категорично НЕ Е бързото отслабване. А какво е тогава? Може да се определи като крайният резултат от комбинация действия – правилно хранене, тренировъчен процес и начин на поведение в ежедневието. Здравословно отслабване се постига със здравословни навици.

Какви могат да бъдат те?

Read more

Ефективни диети за отслабване

Ефективни диети

Съществуващото голямо разнообразие от диети по-скоро затруднява избора на най-бързите и ефективни методи за намаляване на теглото.

Често специалистите по хранене съветват да не се избира една специфична диета, а серия от еднодневни (понякога тридневни) моно-порции. Но, така или иначе, преди да решите да започнете някоя от най-бързите и ефективни диети, непременно се консултирайте с лекар за противопоказания.

Read more

Две ефективни диети, всяка за по 7 дни

Две ефективни диети

Ако желаете да свалите няколко излишни килограма, за сравнително кратък период, за да си възвърнете добрата форма, можете да опитате една от тези ефективни диети.

Картофена диета

През седмицата ще ядете само картофи, запечени, добре измити, без да ги белите и без да добавяте подправки. С тази ефективна диета за една седмица можете да свалите 2-3 килограма.

Read more