Ако желаете да свалите няколко излишни килограма, за сравнително кратък период, за да си възвърнете добрата форма, можете да опитате една от тези ефективни диети.
Картофена диета
През седмицата ще ядете само картофи, запечени, добре измити, без да ги белите и без да добавяте подправки. С тази ефективна диета за една седмица можете да свалите 2-3 килограма.
Има и диета за бързо отслабване с банани и мляко, която също се счита за много, много ефективна.
Тя също така продължава до 7 дни, можете да свалите средно 3 килограма. Ежедневната диета се състои от две банана и мляко в количество от 3 чаши.
И двете диети са доста ефективни за намаляване на теглото, но е доста трудно да ги спазвате в действителност – без значение дали харесвате варени картофи, които са без грам подправки или сол, или банани, яденето на тези продукти в продължение на 7 последователни дни няма да е особено празнично.
Друг пример за ефективна диета за бързо отслабване:
Така наречената „диета за манекени без въглехидрати”
В продължение на три дни с такава диета можете да свалите до 5 килограма в зависимост от метаболизма и теглото.
Менюто е както следва: за закуска: яйце; 3 часа по-късно: 150 гр. ниско маслена извара, неподсладен чай; след още 3 часа: повторете храненето с извара и чай;
Правилата на тази диета: храненията са само три, не повече, всички са интервал от три часа.
И второ, по време на диетата трябва да пиете колкото се може повече чиста, негазирана вода.
Тази диета е много подобна на ниско въглехидратната диета, или по-скоро тя е по-твърда версия, тъй като в диетата не се съдържат въглехидрати, а количеството протеини също се намалява.
По-леката версия на ниско въглехидратната диета, която също се счита за най-бърза и ефективна, е следната:
За закуска: 30 гр. твърдо сирене, обезсолено, парче ръжен хляб, неподсладен зелен чай;
Обяд: варен боб, парче ръжен хляб, 200 грама нискомаслена извара, неподсладен чай;
Вечеря: 100 гр. пилешки гърди, 1 краставица и 1 домат, неподсладен билков чай.
Ако никоя от тези диети не ви се струва подходяща, можете да разгледате още разнообразни примери тук.
