Популярен режим със скрит потенциал През последните години интервалното гладуване се наложи като един от най-обсъжданите методи за редукция на тегло и подобряване на метаболитното здраве. Вместо да броим калории, този подход се фокусира върху часовия прозорец, в който приемаме храна – най-често моделът 16:8. Това означава 16 часа без храна и 8 часа за […]
Read more